Yoga ist für mich nicht nur ein Übungssystem –

es ist eine Lebenseinstellung.

Neben den Asanas (Yogahaltungen) sind Atemübungen (Pranayama), Entspannung, positives Denken und Meditation Teil der Yogastunden. Ergänzend fließen Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung in die Stunden ein. Wir kombinieren Hatha Yoga, Yin Yoga und Faszienyoga.

Für Seniorinnen und Senioren oder Menschen, die – aus welchen Gründen auch immer – nicht auf der Matte üben können, bietet sich „Yoga auf dem Stuhl“ (YadS) - eine etablierte Yogaform, die ein sanftes und schonendes Üben mit allen Grundelementen des Yoga ermöglicht.

Seit 2007 praktiziere ich Yoga und habe bei Yoga Vidya e.V. verschiedene Ausbildungen zum Yoga-Übungsleiter und Entspannungstrainer absolviert. Durch etliche Weiterbildungen bei Dr. med. Günter Niessen (Berlin) zu anatomischen, medizinischen und gesundheitlichen Themen konnte ich mir das notwendige Fundament erarbeiten, Yoga gesundheitsfördernd und verantwortungsvoll anzuwenden.

Im Mittelpunkt der Yogastunden stehen die Entwicklung und Unterstützung von Stabilität (sthira), Beweglichkeit und Entspannung (sukha) auf der Basis von Ahimsa (nicht verletzen, nicht überfordern).

Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit zu erhalten, Beschwerden vorzubeugen und mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in ihren Alltag zu bringen.

Yoga auf der Matte und Yoga im täglichen Leben.