Yoga - Relax & Gesundheit                                                       

Das aus Indien stammende Yoga ist ein Übungssystem mit vielfältigen Körper-, Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen und eines der ältesten Erfahrungswissenschaften vom Leben.

„Yoga-Relax  & Gesundheit“ versteht sich als ein weltanschaulich offenes, auf die Gesundheit orientiertes, ruhiges, nach innen spürendes und sanftes Hatha Yoga - durchaus auch mit kräftigenden Asanas (Übungen) -, welches Elemente des Yin Yoga und des Faszienyoga bzw. -trainings sowie Faszien-Selbstmassagen mit einbezieht um das Ziel einer präventiven Gesunderhaltung zu erreichen.

In jedem achtsamen Yogaüben steckt immer auch ein therapeutischer Ansatz, aber

„Yoga-Relax & Gesundheit“ ist keine Yoga-Therapie.

Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder qualifizierten Heilpraktiker. Erfrage bitte, in welchem Rahmen du mit deinen aktuellen Gesundheitsstörungen Yoga üben kannst.

Unser Übungsziel ist im Wesentlichen Gesundheitsprävention.

Entsprechend der indischen Yogatraditionen üben wir auch Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken. Basis sind die sogenannten „traditionellen“ Asana des Hatha Yoga. 

Es geht aber nicht um das reine „Nachturnen“ von vorgegebenen Haltungen. Die Yogapraxis richtet sich nach den Teilnehmern und ihrem jeweiligen aktuellen körperlichen Status. So wird Yoga für jede/n Teilnehmer/in erlebbar gemacht - ohne Akrobatik, ohne risikobehaftete oder überfordernde Asanas.

Unsere Ziele des Yogaübens sind: mehr Lebensqualität, Gesundheit, Ausgeglichenheit und Energie.

Ergänzend zum eher muskelorientierten Hatha Yoga üben wir auch Elemente des Yin Yoga. Diese auf das Bindegewebe, also Gelenke und Faszien, orientierte Yogaform hält die Gelenke gesund und dich insgesamt beweglich. Sanftes längeres entspanntes Halten und "Hinein-sinken-lassen" in die Asanas (Körperstellungen) ist typisch für diese Yogaform. Auch Faszien-Selbstmassagen helfen zu lockern und zu entspannen.

Yoga ist vor allem Erfahrung: sich selbst erfahren, erfühlen, erspüren - Körperwahrnehmung verfeinern.

Das "große Geheimnis des Yoga“ liegt im regelmäßigen Üben.